七招摆脱乳房下垂 挺胸做女人
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对于女性来说,丰满坚实的胸部是她们魅力的表现,但由于年龄的增加,或者平时的睡眠姿势不好,挤压乳房,乳房下垂,影响美观,女性想摆脱这种状况,应该掌握以下7个秘方,摆脱乳房下垂的状况,挺胸成为女性。
1、扩胸运动:做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、双臂张开:头向前,身体伸直,双手握拳,摆在胸前,双脚张开与手臂平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3、抚摸背部:以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5、胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
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