夏季皮肤出油的几大元凶?我应该怎样烹饪护肤品?
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炎热的夏天皮肤容易出油,脸看起来脏,影响形象,涂抹的化妆品脱落,女性在夏天很尴尬,为什么每天给皮肤补充水分,脸上出油很无聊。
夏季皮肤出油的几个元凶?
1、生活不规律
平时睡眠不足或生活不规律,自律神经功能失调,激素平衡也受损,油脂过度分泌。生活中多吃含脂肪高和油炸的食物,脸上出油,自己新陈代谢旺盛的人,脂肪排出体外的功能强,油脂分泌旺盛。
为了使一部分人能够充分清洗油脂,选择清洁力强的洗颜料,或者在洗脸时用力擦脸,过度使用油脂纸,会损害油脂膜,进一步分泌油脂。长期使用含荷尔蒙的护肤品也会损害皮肤的屏障,使皮肤本来的保湿和调节能力,皮肤出油异常。有些人为了追求清爽的皮肤状态,不使用护肤品的话,时间皮肤就会严重缺水,分泌更多的油脂。
3、压力过大
压力过大也会破坏荷尔蒙的平衡,特别是女性荷尔蒙容易受到压力的影响,分泌紊乱时首先会引起皮肤问题,特别是男性荷尔蒙过强的人,油脂分泌旺盛。
夏天皮肤出油怎么烹饪?
1、多吃水果,少吃油腻的食品
平时多吃水果,水果中不仅含有人体所需的维生素,还能为人体补充足够的水分,具有控制油的效果尽量不要吃羊肉和猪肉等含蛋白质多的食物。这些食物容易变成多馀的脂肪,使皮肤分泌更多的油脂,饮食以清淡为主,多吃蔬菜,炒菜时要控制盐和油的摄取量。
2、学会放松心情,多喝水
人的压力过大会导致内分泌不协调,使皮肤油腻,学会放松自己,可以和朋友一起吃饭或旅行。夏天皮肤水分蒸发快,皮脂腺分泌更多油脂,为身体补充更多水分,每天保证2000毫升水。此外,应该多运动,只有出汗才能疏通毛孔,改善油性皮肤,早上或晚上阳光不强时运动,运动后应立即洗澡。
温暖提示
夏季皮肤出油是正常现象,但要做好皮肤清洁和干燥,养成早晚洗脸的好习惯,卸妆要彻底,为身体和皮肤补充水分,多吃新鲜蔬菜和水果,远离辣、凉的食物。
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