你知道你的胸部吗?女性胸部保健的体会
本文已影响2.16W人
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女性,你知道胸部保健吗?作为一个女人,你怎么能不好好对待你的骄傲呢?胸部保健,你知道多少?你知道日常习惯可能会伤害你吗?你知道怎何拥有健康的胸部吗?
一、六种坐姿影响胸部健康
1、趴着睡
偶尔趴着睡也没关系,但长时间睡觉,女性乳房组织过度压迫,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
2、挤压
一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。斜靠或躺在桌子上,双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为,如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时,可以干扰乳房内部的正常代谢,随着时间的推移,自然会导致不良后果。
3、驼背
导致肩背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背压迫胸部组织,时间长了,会影响胸部的健康。因此,应该保持昂首挺胸的姿势。
4、肩膀
肩膀不能背!两个肩膀向前收,肩膀不伸直,胸部松弛下垂。
5、抱臂
很多女性经常把双环抱在胸前,这种姿势会加重胸部的负担。应该放松自然地垂在脚的两侧,伸展懒惰的腰,有助于改善胸部的形状。
6、弯腰
坐时弯腰弓背,如何舒适地坐,中间地区形成了很多人说的游泳圈。多馀的脂肪堆积在腰部和腹部。由于工作节奏紧张,经常不由得腰部塌陷,增加腰椎负担,阻碍血液循环,影响胸肌的发育。所以,女性总是直腰,累了就靠墙站几分钟,胸部就会变得舒服。
二、胸部保健心得
1、坚持健胸运动
如游泳。游泳可以说是对身体各部位都有锻炼效果的运动,游泳时可以通过水压按摩胸部,刺激乳腺管、脂肪组织,预防乳腺增生等疾病。
2、培养正常工作
除人体自然老化外,熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环,激素混乱,影响乳房健康。
3、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加强乳房皮肤的支撑力,防止乳房下垂,刺激皮肤内的胶原蛋白再生,使皮肤质量更强,看起来更坚实、光滑柔软。
4、经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感,丰富乳房,有效避免皮肤松弛。
5、选择合身的胸罩
穿胸罩:胸罩对很多女性来说都穿,问题的关键是选择尺寸和型号。女性每月需要两种尺寸的胸罩,月经前和月经后各一套。由于激素的变化,乳房的尺寸在同一个月内也会发生变化。
希望以上内容能引起女性朋友们对胸部的重视,培养良好的坐姿和胸部保健意识。女人就是要严格保护自己!
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