孕妇便秘会带来哪些危害?做好2点有效应对孕期便秘
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女性怀孕后容易便秘,因为孕妇体内分泌大量孕酮,导致胃肠肌张力减弱,肠蠕动减慢。我们来看看孕妇便秘怎么办。
孕妇便秘的危害
孕妇便秘后,整天有排便感,但不能排出,导致肠胀气,使身体非常不舒服,不仅心情不好,食欲也受到很大影响。严重便秘会使粪便中的一些毒素回收到血液中,对孕妇的健康产生不利影响。
便秘时,粪便中的水分被肠道重新吸收,使粪便更加干燥。这样,排便时容易损伤肠粘膜、便血、引起或加重原痔疮。
孕妇便秘怎么办?
一、调整饮食
孕期便秘时,可多吃富含纤维的食物,多喝水可刺激肠蠕动。
粗粮:各种粗粮,如糙米、麦、玉米等。
2.蔬菜:油菜、芹菜、蒜苔等各种蔬菜。
3.水果:草莓、无花果、甜瓜等。粗纤维能促进胃肠蠕动,缓解孕妇便秘。
4、饮用水:当人体水分不足时,便秘会加重,粪便不能形成,粪便太少,不能刺激直肠收缩,也不能产生粪便。建议孕妇每天起床后空腹喝一杯温水,可以刺激肠道蠕动。
二、锻炼身体
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