肺癌的发病率高吗 应该怎样预防肺癌?
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相信大家对于肺癌并不会感到陌生,这是我国发病率第一位的癌症,发病率如此之高,与大家平时生活的不良生活习惯是有密切关系的,特别是经常大量吸烟的人群更容易患肺癌疾病。大家要想预防肺癌,首先就应该改掉不良生活习惯,要学会正确的预防措施。
那么预防肺癌的方法有哪些?
保持标准的健康体重
如果身体过度肥胖或者体重超重,对健康来说是极其不好的,是导致多种疾病的重要因素,也是肺癌的常见病因。因为身体过度肥胖,会导致肺部承受比较大的压力,长期如此就会诱发肺癌,有研究发现,身体过度肥胖的人患肺癌的几率会健康的人患肺癌的几率会更高。所以大家应该保持健康的体重,要注意饮食结构。
坚持体育锻炼
在体育锻炼过程当中,可以加速全身的血液循环,而且能够增加肺活量,可以提高身体的免疫功能。在平时可以坚持慢跑或者游泳等有氧运动来进行锻炼,可以起到预防肺癌的作用。
远离厨房油烟污染
有研究发现,油烟中也含有一定量的致癌物质,而且比香烟的致癌物会多很多,特别是一些家庭主妇,长期面对油烟的污染,更容易患肺癌。所以大家在平时做饭的时候,应该做好排烟工作,最好是安装油烟机。
一定要戒烟
我们知道吸烟是最伤肺的,长期吸烟是导致肺癌的重要因素,香烟中含有多种有毒物质和致癌物质,不仅容易对肺部造成伤害,而且会对肝肾等重要系撞造成严重的损伤。所以大家为了身体健康,一定要戒烟。
预防肺炎应该多吃哪些食物?
绿豆芽
绿豆芽可以起到清热排毒的作用,而且有利水消肿的作用,绿豆芽含有丰富的维生素c和维生素e能够起到保护上皮细胞的作用,可以有效的预防肺癌。
番茄
番茄中的番茄红素也是有一定防癌抗癌作用的,番茄素有很好的抗氧化作用,能够杀死体内的自由基。经常吃番茄,可以起到预防乳腺癌和前列腺癌等癌症的作用。
喝茶
大家在平时应该多喝一些绿茶,绿茶的儿茶素,可以防止胆固醇的堆积,能够增强肠胃的蠕动功能,可以起到降压降糖的作用,能够预防高血压和糖尿病,而且有一定的防癌抗癌作用。特别是经常吸烟的人,一定要适当的喝茶,这样能够减轻香烟中的有毒物质对人体造成的副作用。
温馨提示
生活中能够起到防癌抗癌作用的食物是相当多的,大家可以多吃梨子和苹果,还有洋葱和芹菜以及胡萝卜和芦笋等食物,这些食物都可以起到清热排毒和活血化瘀的作用,对肺部有一定的保养作用,就可以减少患肺癌的几率。
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