强直性脊柱炎能做健身操吗?强直性脊柱炎可以运动多长时间?
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强直性脊柱炎患者可以做健身运动,特别是胸部或腰椎和颈椎关节运动,但尽量避免特别强壮,特别长时间的健身运动。强直性脊柱炎患者在参加各种运动时,应注意运动强度,根据患者自身的体质和耐受时间来决定。
刚开始运动的时候,患者每天可以运动10到20分钟左右。随着身体适应性的增加,运动量可以逐渐增加,但每天的运动时间可以在半小时到50分钟左右。没有必要过度运动,每周锻炼3到5次。
强直性脊柱炎患者的功能锻炼非常重要,但也需要坚持服用药物治疗,特别是抗风湿药物,可以防止强直性脊柱炎患者脊柱强直和关节畸形。
除了健身运动,强直性脊柱炎患者还可以进行慢跑、骑自行车、游泳和练习太极拳等传统项目。强直性脊柱炎患者在做各种运动时,应避免这种碰撞或剧烈运动,以防止创伤或其他损伤。
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