糖尿病能不能吃花生呢?糖尿病患者需控制花生的摄入量
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
糖尿病患者能适量吃一些花生。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,平日宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维食物。而花生的升糖指数、钠含量较低,富含膳食纤维,并且含有维生素E、磷等微量元素。糖尿病患者适量进食,一般对其血糖水平影响不大。
但是花生含有较高的能量,特别是碳水化合物、脂肪的含量较高。所以糖尿病患者需要控制摄入量,避免过量进食。
鲜花生营养成分(每100g含量)
升糖指数
22
低
碳水
13(克)
中
能量
313(千卡)
中
脂肪
25.4(克)
中
不溶性膳食纤维
7.7(克)
高
维生素E
2.93(毫克)
中
磷
250(毫克)
高
镁
110(毫克)
高
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物,并注意蛋白质及矿物质的补充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
冬瓜、西兰花、苦瓜、鲜黄瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指数、高钠、高碳水、高胆固醇、高脂肪食物,还应限制饮酒等。
水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
西瓜、甜瓜、榴莲、菠萝蜜
更多建议
糖尿病患者在进行合理饮食调控的同时,还应养成良好的饮食习惯和生活习惯,并遵医嘱进行规范的治疗、定期复查,以利于血糖的控制。具体措施有:
1、保证三餐规律,进餐时细嚼慢咽,避免不规律进食、暴饮暴食。
2、戒烟,尽量避免吸入二手烟。
3、烹调时注意少油、少盐,并注意限制酱油、鸡精、味精等含盐量高的调味品,建议多采用清蒸、炖煮、凉拌等烹调方式制作食物。
4、可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳等运动,以利于保持健康体重,避免过度肥胖。
5、保证作息规律,做到早睡早起,避免熬夜。
7、注意血糖监测,定期进行血糖检查,有助于医生了解血糖的控制情况,并及时调整治疗方案。
6、患者应在医生指导下,正确使用降糖药物,将血糖控制在一定的水平,同时遵医嘱定期复查,以了解糖尿病的发展情况。
糖尿病可以吃石榴吗?糖尿病患者能适量吃一些石榴
糖尿病患者能吃酸菜吗
糖尿病患者食谱
糖尿病能吃碱面吗?糖尿病患者少吃碱面为好
糖尿病肾病患者能吃什么水果
糖尿病能吃鸡蛋吗?糖尿病患者过量食用鸡蛋会对身体不利
糖尿病患者饮食
糖尿病患者还能活多久
糖尿病头昏能不能吃糖
糖尿病患者能买什么保险 怎样预防糖尿病
妊娠糖尿病吃什么控制
糖尿病能不能吃花生降血糖 糖尿病怎么吃花生合适
糖尿病患者能吃芒果吗
糖尿病能吃猪油吗?糖尿病患者应慎吃猪油
糖尿病能不能吃糖
柚子适合糖尿病患者吃吗 糖尿病患者一天能吃多少柚子
糖尿病能吃红枣吗?糖尿病患者慎食食物有哪些?
【糖尿病吃花生可以吗】糖尿病可以吃花生吗 糖尿病能吃花生吗
糖尿病饮食应控制总热能
香椿花能治糖尿病吗
糖尿病患者能喝酒吗
糖尿病能不能吃乳糖
糖尿病能不能吃水果呢
糖尿病患者可以生小孩吗
孕期怎么控制糖尿病发生
孕期血糖高能控制的下去吗 孕期糖尿病患者吃什么好
糖尿病患者能吃红薯吗
糖尿病患者能吃南瓜吗 糖尿病吃南瓜注意事项
糖尿病患者能吃什么水果
糖尿病能不能生孩子