痛风吃水果有哪些注意事项 痛风病人能吃西瓜吗
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夏天有一种非常常见的水果,经常在市场上销售,更常见的是西瓜,西瓜是夏天必要的水果,凉爽口渴,甜多汁,每个人都喜欢在夏天吃西瓜,但对于一些疾病患者不是每个人都能吃,甚至失去了吃西瓜的权利,比如痛风患者吃西瓜会导致病情加重?
痛风患者能吃西瓜吗?
众所周知,痛风患者需要控制尿酸平衡,高嘌呤食物会直接影响尿酸水平,所以有些患者担心吃西瓜会导致尿酸代谢紊乱。
首先,痛风患者可以吃西瓜。
西瓜是一种消肿利水的水果。痛风患者吃西瓜有助于尿酸代谢。然而,西瓜含糖量高,应控制食用量,西瓜不适合痛风和糖尿病患者。
吃水果对痛风患者有很多好处
富含矿物质、膳食纤维和维生素的水果C、多酚等,有以下优点:
矿物质钾有利于尿酸的排泄;
维他命C能促进尿酸盐的溶解,还能促进尿酸的排出,降低血尿酸水平;
膳食纤维能滋养肠道上皮细胞,吸收肠道内的重金属和油脂,增加进食时的饱腹感,促进排便,有利于维持体重;
多酚有助于降低炎症反应水平。
痛风患者吃水果有哪些注意事项?
水果富含维生素、膳食纤维和其他物质。经常吃适量的水果,也能补充水分,加速新陈代谢,在促进尿酸排泄方面发挥一定的作用。但由于果糖摄入过多,容易使人发胖,从而影响嘌呤代谢,痛风患者在选择水果时需要注意以下事项:
1.注意控制食用量
不要谈论数量,只谈论结果是玩流氓,高果糖(甜)水果并不意味着不能吃,而是少吃!以芒果为例,每天吃一个小的,每周吃4~5个不是问题。但每天吃4到5个或一次吃一个超大的,这并不是很好。适当控制数量是健康饮食水果的技巧。
2.选择含糖量低的水果
痛风患者可以选择果糖和蔗糖含量低的水果,也可以选择不太甜的水果,如葡萄柚、葡萄柚、草莓、柠檬、枇杷等。
3.食用水果种类多一点
因此,对于痛风患者说,大部分水果都可以吃,最好生吃,好处多。不要一次吃太多含果糖和蔗糖量高的水果。
经常吃不同种类的水果,不仅能有效防止单一种类的水果摄入过多,还能帮助患者充分补充各种维生素和微量元素。
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