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胆结石的形成原因很大程度是跟我们的饮食习惯有关系。要预防胆结石,首先要养成良好的饮食习惯,三餐定时,养成吃早餐的习惯,不暴饮暴食,少吃辛辣油炸的食物。平时多吃高纤维的食物,如芹菜、大白菜等,保持排便通畅,使体内胆固醇能够及时排出。多吃新鲜蔬菜和水果,也要注意饮食卫生,避免出现肠道寄生虫的现象。
平时要养成多喝水的习惯,每天要喝八杯左右的水,水可以稀释胆汁,减少胆结石的形成概率。多锻炼身体,有条件的时候可以多到户外进行适当的锻炼,可以降低胆结石的形成,有效预防胆结石侵害我们的健康。
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