混合型颈椎病的症状有哪些?混合型颈椎病怎么治疗
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混合型颈椎病,顾名思义,是两种以上颈椎病同时出现的颈椎病。随着生活质量的提高,越来越多的疾病也逐渐困扰着人们,尤其是颈椎病。基本上每个人都有不同程度的颈椎病,所以一般来说,只要疼痛症状不明显,就不需要特别治疗。所有颈椎病类型中常见的是混合型颈椎病。
一、保持良好的睡眠姿势,采用质地柔软的元宝型枕头,保持颈椎棘突前的生理弧度。枕头的高度最好是10厘米左右。
二、平时工作的体位,不抬头也不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时移动头颈,适当休息颈韧带肌肉。
三、注意头颈的正确姿势,每天向前倾斜,向后倾斜,向左右旋转1~2次,坚持10分钟。
四、仰视电视时不要让脖子疲劳,最好和眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可以预防颈椎病的复发和病情恶化。
颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系。工作紧张,坐多少动,长期伏案,坐在电脑前几个小时,脖子和肩膀的肌肉会过度疲劳。预防颈椎病应该从保持良好的生活习惯开始,选择合适的工作和学习姿势。特别是年轻白领、有车族和长期从事复印工作的人,尽量多动,多坐,伏案工作一小时后站起来活动四肢、颈椎。
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