穿高跟尖鞋会导致拇外翻吗?预防拇外翻的九个小把戏
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大拇指外翻通常被称为大拇指外翻,常见的大拇指向脚的外侧过度倾斜,第一指骨内收的前脚畸形,大拇指经常伴有其馀大拇指的畸形和症状,容易并发滑囊炎、颧骨、锤状脚趾等,不及时治疗会严重影响日常生活和运动。让我们了解拇外翻的原因和预防方法。
哪些因素会导致拇外翻?
1、遗传因素
大拇外翻畸形的发生与先天因素有关,大约一半的病例都有遗传因素。Lake认为第一跖骨内翻是畸形的主要原因。临床上很多患者的第一楔形骨呈内侧狭窄的楔形,使我的跖指关节向内倾斜。但是,笔者一组76只脚的大拇指翻转中,只有9只脚的第一跖骨内翻转超过12°。根据Carr的标准,第1、2跖骨的角度为9°,超过这个标准的人也只有一个小的底部,可以看出跖骨内翻不是先天性的。这76只脚中有11只McBride手术后,第1、2跖骨的夹角减少了2°~4°,显然拇外翻正后,拇伸肌、拇屈肌的弓弦状的工作减少,内收肌转移到第1跖骨的影响减少。同时,大拇外翻后,肌肉弓弦状的作用,一定会产生推跖骨向内翻的力量。
2、穿高跟尖头鞋
是大拇外翻形成的主要因素之一,尖头鞋前部为三角形,高跟站立时,脚前部塞入狭窄的三角形区域,硬鞋面使大拇指外翻稍外旋,小拇指内旋
3、各种炎症
尤其是类风湿病,关节破坏往往导致外半脱位,大拇外侧畸形。
4、与长期站立、行走时间过长、负荷过重密切相关
如果被诊断为拇指外翻,不接受治疗就无法完全恢复,穿平底鞋、宽鞋可以缓解疾病的发展,但是脚趾、拇囊炎、畸形、脚痛
拇外翻的长期发展不仅给患者带来巨大的疼痛,还会引起脚趾关节变形等并发症,为了避免这些症状,必须做好拇外翻的预防工作。
预防拇外翻的9个妙计
1、日常选鞋时,必须根据自己的脚型选择舒适的风格。特别是处于成长发育期的青少年,脚不断发育成长,不适合穿狭窄的尖鞋。
2、平时不要穿尖高跟鞋。特别是运动和移动时,尽量选择前部宽、跟不上的鞋子。如果有必须穿高跟鞋的情况,回家后马上更换,用热水浸泡脚,缓和软组织的痉挛。
3、轻度大拇外翻患者,疼痛轻,可采用非手术疗法,包括按摩、大拇指向脚内侧移动、在沙土地赤脚行走、锻炼脚肌、热敷、休息等。这有助于减轻症状。
4、患者同时患有跖骨垫、平脚垫、跟痛等疾病时,也可同时使用跖骨垫、平脚垫或跟骨垫。
5、选择合适的鞋子,建议在下午,最大限度的时候购买新鞋。
6、建议不同运动时,选择不同的特制鞋。
7、一般鞋不得连续穿两天以上。
8、避免赤脚行走,避免外伤或感染。夏天走在沙滩上或者穿凉鞋的时候,建议像身体的其他部位一样,在脚上涂上防晒霜。
9、腿部出现任何问题时,请勿自行处理,以免引起感染或更严重的问题。
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