运动治疗脂肪肝效果如何?得了脂肪肝还能喝酒吗?
本文已影响6.29K人
本文已影响6.29K人
脂肪肝是日常生活中常见的肝病,其发病原因有很多,主要原因是饮食不当,平时少吃多运动能消除脂肪肝吗?对此,运动在一定程度上起到促进脂肪肝消除的作用,但患者必须根据病情选择不同的运动。那么,如何运动才能消除脂肪肝呢?
1、控制减肥速度的肥胖者的减肥速度不能太快。减肥过快的话,不仅不能去除脂肪肝,还会加重患者的肝脂肪变化,出现乳酸中毒等并发症。患者可以先用药物减肥,体重减轻到肥胖度50%以下后再开始运动疗法。
2、以有氧运动重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目和局部运动减肥效果不如有氧运动好,这些运动也能消耗身体的能量,但增加糖酵解,促进肌糖原糖原的消耗和乳酸的生成,增加了血糖分解。
3、脂肪肝合并糖尿病患者,早上空腹或饭后不应立即运动,通常建议饭后30-60分钟运动。空腹运动容易诱发低血糖,饭后立即运动容易影响消化吸收。严重的胰岛素依赖型糖尿病患者,在胰岛素作用最强的时候,上午11点不应该进行体育运动,参加体育运动时,应该掌握临时饮食的方法,防止低血糖的发生。另外,注射胰岛素吃饭前也要避免体育活动,防止低血糖发生。
在保证安全的情况下进行运动,
1、运动强度对脂肪肝进行治疗,运动强度不能太小。一般来说,锻炼时心率和脉搏至少每分钟维持100次以上,但最高心率不得超过200次减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感,而精神状态良好,食欲和睡眠正常,说明强度适宜。
2、运动时一般的有氧运动,每次需要持续20分钟以上。至少运动20分钟后,人体开始由脂肪供给,随着运动时间的延长,脂肪氧化供给的比例越大,效果也越明显。当然,最长也不能超过60分钟。整个运动过程可分为三个时期:一个是热身期,大约5到8分钟。第二个是锻炼期,大约20到30分钟。三是冷却期,目的是使身体恢复到运动前的状态,约8分钟左右,缓和运动,避免血液滞留在组织中。
除了可以运动治疗脂肪肝外,平时的护理也有很多注意事项。那么,脂肪肝日常护理要注意什么?
1、购物注意事项
选择低脂肪、高纤维食品和大量蔬菜。均衡的健康饮食有保持肝脏正常运行的作用,给人以精力充沛的感觉。
2.使用天然清洁产品
吸入或接触皮肤的化学物质和毒素,均由肝脏处理。强化学物质越少,肝负荷越小。
3、少开车,多走路
运动可以加强体力,特别是肝脏,抵抗病毒、疾病和污染物的侵入。人们多做运动,能够控制体重,运动是减少脂肪肝的关键要素。
4、旅行或外出吃饭,考虑接种肝炎预防针
无论去热带岛还是当地餐馆吃饭,都要考虑接种甲型和乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用餐、性交、共享牙刷或指甲钳等活动可能会有传播严重肝病的风险。甲型肝炎通过污染食物和水源传播,乙型肝炎通过血液和体液直接接触传播。
5、饮酒前三思
问题不是酒的种类,而是酒的量。一瓶啤酒、一杯葡萄酒或鸡尾酒对肝脏的影响相同。饮酒需要节制,每次不超过一两杯,决不能每天喝酒。
6、抓住处方药物时,说明药物的种类
医生和医剂师吃的所有药物和维生素,误用药物、混合药物或使用天然健康产品,可能会损害肝脏。
脂肪肝的患者如何运动
得了脂肪肝怎么治疗效果好?4个应对脂肪肝的有效措施
得了脂肪肝如何治疗 脂肪肝治疗方法
如何治疗脂肪肝效果好?治愈脂肪肝的重要方法是什么?
脂肪肝应该如何治疗?脂肪肝的治疗细则
酒精性脂肪肝如何治疗 治疗酒精性脂肪肝恪守2原则
得了脂肪肝如何养肝护肝?脂肪肝饮食吃什么好
酒精脂肪肝吃什么药效果好 酒精脂肪肝的治疗方法
脂肪肝如何治疗好
不小心得了脂肪肝该怎么办?如何治疗和预防脂肪肝?
酒精性脂肪肝能治好吗?酒精性脂肪肝如何调整饮食?
运动治疗脂肪肝很重要
脂肪肝的人该如何运动 脂肪肝患者运动的两大原则
脂肪肝的运动疗法
患有脂肪肝如何运动呢
长了脂肪肝如何治疗有效 盘点治疗脂肪肝的3种方法
得了脂肪肝该如何补救 脂肪肝最佳治疗方法揭示
得了重症脂肪肝如何用药效果好
脂肪肝如何治疗有效 分享治疗脂肪肝的3种方法
如何区分脂肪肝和脂肪肝
得了脂肪肝能治愈吗
【脂肪肝能喝酒吗】脂肪肝可以喝酒吗
运动疗法可以有效治疗脂肪肝吗?脂肪肝合并哪些疾病应禁止运动?
不喝酒也得脂肪肝 脂肪肝与硬化无关
如何治疗脂肪肝?脂肪肝需要哪些药物治疗
得了脂肪肝能治好吗
酒精性脂肪肝如何治疗好 治疗酒精性脂肪肝恪守2原则
喝酒也会得脂肪肝吗?脂肪肝的原因是什么?
得了脂肪肝可以治好吗 治疗脂肪肝得注意这些
治疗脂肪肝怎么运动呢