清洁肺部的最佳方法是什么?
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肺是人体的呼吸器官和造血器官,位于胸腔内,复盖在心上,左右各一个,分为左右三个,共有五个肺叶。正常的肺呈浅红色,质地柔软呈海绵状,富有弹性,但长期不清洁肺部,肺部颜色可能会变暗。肺并是不能打扫的,可以用积极咳嗽、出汗、喝水、戴口罩等方法打扫肺。
一、为什么要清理肺部
肺部参与人体呼吸运动,摄取氧气排出二氧化碳,但空气中含有很多微粒子和灰尘,这些物质也经常进入肺部,堆积在肺部,长期对肺部产生不良影响,因此掌握清理肺部的方法很重要。生活中通过主动咳嗽、出汗、多喝水、不抽烟、阴天等空气质量差时尽量不外出、戴口罩外出、不外出活动、戴口罩等方法,也有助于减少或清洁肺部,降低肺病的发生率。
二、清肺食物有哪些
1、蒜。大蒜除了具有抗感染、减少炎症的功能外,还可以降低患肺癌的风险,因为它的抗炎特性,可以通过添加生姜作为草药或者喝姜根茶,和一些柠檬混合,帮助排毒排肺。
2、苹果。有利于预防不同肺部疾病的发展,而且苹果所含的各种维生素和类黄酮都能保持健康的呼吸系统。
3、含有大量镁和维生素a的食物。镁离子有助于提高肺活量和呼吸过程的效率。此外,西红柿、胡萝卜、杏等含有特殊类型的抗氧化剂,食用时可转化为维生素a,对哮喘有一定的作用。
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