起床后 四个习惯偷偷伤了胃 要赶紧改掉
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俗话说民以食为天,食物不仅能给身体补充能量,还能让人心情愉悦。作为人体最大的消化器官,可以将食物变成营养物质使用。对肠胃不好的人来说,如果不能正常消化吸收食物,身体营养就会变差,甚至会发生一系列疾病。
肠胃损伤往往是饮食引起的,但生活的细节也有可能暗中伤害胃,引起身体各种不适。下面这几种习惯有很多人都有,但是却很伤胃,有这些习惯的人应该尽早改掉。
一、不吃早餐
为什么不吃早餐会对胃造成那么大的伤害?主要是因为晚上的时间很长,胃里长时间处于空虚状态,胃里的胃酸长时间中和消耗,大量堆积反食胃粘膜。随着时间的推移,胃会出现溃疡和炎症,如果不及时纠正和治疗,胃痛、腹泻等不良症状会出现。
二、早上开始喝冷水
很多养生频道说早上开始喝水有助于排除身体的宿便,所以很多人每天起床喝水。但事实上,当你早上起床时,最好的选择是喝一杯温水应该太高或太低。特别是脾胃虚弱的人,即使是温水也应该少喝。长时间起床喝凉水对胃的损伤也很大。
三、吃得太快
现在生活节奏快,很多人没有时间吃早饭,为了赶时间很多人擅自吃早饭,匆匆上班。事实上,这种生活习惯非常不健康。首先,如果食物没有经过仔细咀嚼就吞下去,很容易擦伤胃。其次,吃完早饭后马上跑步,胃容易下垂、胃膨胀等。
四、空腹喝咖啡
很多人喜欢起床的时候就喝一杯咖啡来提神醒脑、活跃身心,甚至可以代替早餐。但咖啡毕竟具有一定的刺激性,空腹食用容易增加胃酸分泌,促进肠道蠕动。对于空腹的人来说,最好不要经常喝,或者浓度不要太高,否则会伤害肠胃,减弱肠胃功能,同样的空腹也不适合喝浓茶。
综上所述。肠胃健康,营养均衡的早餐是必不可少的,良好的生活习惯是必不可少的。常年肠胃不适,有上述习惯的人应尽快改正。否则,病情只会越来越严重。
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