为什么一直放臭屁不排便?
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一直放臭屁不拉屎多是消化不良、肠胃到功能紊乱的表现,放屁是肠道正常运行的一种表现,人在吃饭时,由于消化道正常菌群的作用,产生了很多气体。这些气体随着肠蠕动向下运转,从肛门排出。但是,吃得太多或者吃得太多蛋白质的食物,肠道会留下食物,体内的垃圾太多,不能马上排出,肠道会逐渐堆积,产生大量的气体后排出,气味会变臭。
放臭屁不排便的日常调理方法:
1、饮食要规律,不要暴饮暴食,不要吃太多,主要以清淡易消化的饮食为主,不要吃太多或者食品太细,不要吃冷、辣等刺激性食品和酒类食品,不要吃硬、粗糙、油腻、油炸、奶制品等不易消化的食品,不要吃含咖啡因的食品,不要吃容易产生气体的食品,不要抽烟喝酒。
2、养成良好的排便习惯,避免便秘。劳逸结合,应适当进行活动,饭后不能马上躺下休息,可以散步。不要熬夜,注意休息,避免长时间坐着或站着。
3、多喝水,多吃蔬菜水果,多吃有利于通便的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。应该吃富含高纤维的食品,应该吃植物性食品,应该吃益菌促进生物质。
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