吃得太饱了怎么办?
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吃得太饱的主要原因是暴饮暴食引起的胃扩张,胃中的食物超过一定程度会引起胃壁疼痛、胃膨胀等。胃膨胀、胃痛发生后,患者可以适当行走促进消化,行走后适当吃助消化的水果或按摩缓解胃膨胀的症状。
吃得太饱了怎么办
1、吃得太饱的时候不能躺在床上,可以把被子放在背上,高度调整到自己舒适为止,也可以口服健胃消食片缓和,饭后可以进行适当的活动,例如散步、走路等,但是不能进行剧烈的运动。
2、可按摩腹部缓解痛苦。双手交叉,放在肚脐中心,揉腹部,顺时针揉50圈,逆时针揉50圈,持续一段时间,可以有效缓解吃得太饱的症状。
3、适当饮用热水,使腹部残留的碳酸气体排出体外,减轻腹部不适,吃菠萝、木瓜、山楂、酸奶等消化食品。
饭后吃什么有助于消化
1、猕猴桃、猕猴桃有助于促进胃肠蠕动,加快胃肠消化速度,猕猴桃有缓解便秘的作用。
2、大麦茶,大麦茶具有润肠通便、清热解毒的作用,有利于食物消化,可吸收肠胃油腻。
3、柠檬水、柠檬水具有酸性,可刺激胃酸分泌,加快胃肠吸收速度,缓解消化不良、胃胀气的症状。
4、山楂、山楂有食欲健脾,增加胃蛋白酶的分泌,促进消化。
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