胳膊三角肌疼怎么回事

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手臂三角肌痛主要是肌肉疲劳或局部冷却引起的。劳动过度是肌肉慢性劳动损失的表现，例如长期伏案工作或长时间坐着，躺在床上看书，枕头过高的枕头或长时间保持同样的姿势，工作过度疲劳，精神紧张肌肉紧张，缺乏锻炼，颈部肌肉力量减弱等，手臂三角肌部分软组织损伤

手臂三角肌痛怎么办

1、手臂三角肌痛的情况下，可以使用非固醇类抗炎镇痛药物，用针灸、理疗等方法治疗。

2、感冒的话，可以局部加热，缓解手臂三角肌的疼痛。

3、钙不足的应适当补充钙，如服用钙剂。

4、受伤时，受伤后48小时内可适当进行冰敷处理。

手臂三角肌疼痛应注意哪些方面

1、平时要注意休息，避免过度疲劳，特别是在疼痛期间，适当减少活动量，减少手臂的使用，不要提起重物，不要进行剧烈的运动和幅度过大的运动。

2、注意保温，避免局部感冒后受到刺激，可能会加重疼痛。

3、平时也要晒太阳，促进钙的吸收。

4、在日常工作和学习中，注意头颈的正确坐姿，不要长时间保持姿势，同时不要长时间坐着。

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