穿高跟鞋小腿肌肉膨胀是怎么回事?
本文已影响1.13W人
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穿高跟鞋的时候前脚掌会成为一个重点,身体的大部分重量都集中在前脚掌上,后脚跟抬起来相当于把部分肌肉推到上面,局部会凸起来,看起来会鼓起来。长期穿高跟鞋容易给脚带来健康危险,解决小腿肌肉膨胀的问题,从根本上减少穿高跟鞋的频率,加强下肢的锻炼和拉伸。
穿高跟鞋小腿肌肉膨胀怎么办?
1、建议患者做足够的下肢有氧运动。患者穿高跟鞋时,小腿部肌肉隆起,这里肌肉内部脂肪堆积较多,或者这里肌肉线不协调,充分持续的有氧运动可以达到成形效果。
2、建议患者在小腿、大腿部练习相应的拉伸类锻炼。例如,女性可以练习室内瑜伽。
3、建议对此进行针灸、按摩等理疗。一般来说,建议这样的患者去正规的中医院针灸按摩科,在这里进行与减肥和排出湿气有关的理疗。
长期穿高跟鞋的缺点:
1、穿高跟鞋时身体重量基本转移到前脚底,前脚底容易变宽,拇指向外弯曲,长期以来肌腱松弛,拱桥位置失去支撑作用而崩溃,脚本的足弓塌或消失
2、甲沟炎,如果指甲被挤压、反复外力冲击伤害,容易引起甲和细菌感染引起甲沟炎。长时间穿高跟鞋可以通过鞋子过度挤压、摩擦和挤压脚趾引起甲菌病。
3、长期穿高跟鞋,脚趾变形,脚趾骨关节骨内凸,长期穿高跟鞋压迫前脚骨,影响附着在拇指部位的肌肉,拇指沿其馀脚趾方向移动,变形。
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