尿酸比正常值稍高的注意事项
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体内尿酸不断产生和排泄,因此在血液中保持一定浓度,血液中尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,血尿酸的正常值为成人男性149~416μmol/L,女性89~357μmol/L
一、尿酸略高于正常值的合适食物
1、防止尿酸值上升,不要吃布丁食物。花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类、发酵食品、虾类等,不要吃炖肉和卤肉。
2.尿酸略高于正常值。应该吃低布丁食物。大多数蔬菜都属于低布丁食物。这种食物对尿酸的影响很小。蔬菜中还含有大量的钙镁元素,有利于提高尿的PH值,可以促进尿酸排出,更有利于控制尿酸。
二、尿酸比正常值稍高的注意事项
1、禁酒,酒精会导致体内乳酸堆积,体内乳酸对尿酸排放有抑制作用。乳酸的增加尿酸比正常值高,容易引起痛风。
2、尿酸比正常值略高应多喝水,当尿酸在关节中形成盐晶体时,就可以引发疼痛,而水可以促进尿酸的排泄,缓解疼痛。因此,尿酸比正常值稍微高一点的人每天应该喝8杯以上的水,但值得注意的是,过度饮用碳酸蒸汽会使尿酸值上升,尽量避免。
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