11岁男孩的身高标准是多少?
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身高是人体纵向部分的长度,源于人体纵向成长,受遗传因素的影响很大,四肢长骨和脊椎骨完成骨化后,身高停止增长。人的身高物质基础是骨骼,与身高有关的主要是头、脊柱和下肢长骨三部分,11岁的男孩正处于生长发育的关键期,标准的身高范围在135cm到145cm之间,标准的体重在30到45公斤之间。数据不是绝对完整的,重要的是基因、营养和运动。
如何让孩子快速成长
1、给孩子营养健康的饮食,注意各种维生素和其他营养成分的吸收,让孩子不挑食,有良好的饮食习惯和愉快的饮食氛围,饮食多样化,吃鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜
2、多做户外运动,运动能促进人体骨骼发育,刺激生长激素分泌。
3、保持睡眠充足,不熬夜,生长激素在深度睡眠状态下分泌最旺盛,有助于人体成长。
促进骨骼发育的食物
1、维生素d促进骨骼发育,帮助人体成长,生菜、菠菜、橘子等食物含有丰富的维生素d。
2、牛奶中含有大量钙,富含体内所需的维生素和微量元素,促进身体发育,提高人体免疫力。
3、鱼对人体的生长发育非常有益,特别是青春期多吃鱼对成长非常有帮助。
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