食疗降糖的好方法
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现代生活水平越来越高,糖尿病患病数量也逐年增加。除了注意糖尿病的预防外,糖尿病患者关注的当然是降低糖的好方法。最常见的降糖方法是使用药物和胰岛素来控制,但对身体负担过大,比较健康简单的降糖方法当然是食疗,以下是使用食疗降糖的好方法。
食疗降糖的方法
1、桑叶。研究表明,桑叶中有一种酶可以抑制多糖分解成葡萄糖,减轻胰腺负担,在抑制血糖上升的同时,桑叶中的成分可以保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,因此用桑叶浸水制作桑叶茶饮用,具有控制血糖的作用。
2、苦瓜。苦瓜味道苦寒,但营养成分高,特别是维生素c含量高。药理研究表明,苦瓜中含有的苦瓜皂苷是具有明显降糖作用的成分,能刺激人体胰腺释放胰岛素,具有一定的辅助控制血糖的作用。
3、银耳。银耳具有滋阴润燥、生津养胃的效果,热量低,含有丰富的食物纤维,同时具有较高的药用价值。根据近年来的研究结果,银耳中含有的银耳多糖会影响胰岛素降糖活性,延长胰岛素的作用时间,有助于糖尿病患者延缓血糖的上升。
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