睡眠不足6小时容易患2型糖尿病吗?你还敢熬夜吗?
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现在很多人都有熬夜的行为,长期睡眠不足身体健康问题,诱发严重疾病。因此,平时需要保证充足的睡眠时间,制定睡眠计划。规律睡眠时,身体免疫功能提高,身体器官保持正常状态,防止疾病发生。据说睡眠不足6小时容易患2型糖尿病,这种说法使很多夜猫子惊慌失措。那么,睡眠不足6小时容易发生2型糖尿病吗?
睡眠不足6小时容易患2型糖尿病吗?
糖尿病作为生活中常见的代谢障碍性疾病,一般出现在中老年人身上,这种疾病的出现与很多因素有关。通过理解,长期睡眠时间不足,发生二型糖尿病的概率很高。本身人体需要足够的睡眠时间来提高器官功能,改善身体的代谢和循环,长时间睡眠不到6小时,身体负担加重,不能立即代谢体内的糖类物质、脂肪物质,人的血糖值明显上升,糖尿病的发生概率也大幅度提高。因此,通常需要通过合理的睡眠来恢复健康,以避免一些慢性病影响健康。
经常熬夜还有哪些危害?
1、影响大脑功能
长时间睡眠不足的情况下,通常还会导致人的大脑功能下降。因为,想要维持正常的大脑功能,提高思维能力、记忆能力,应该保证有充足的睡眠。在充足睡眠的帮助下,大脑才能得到充足的休息,大脑功能也会提高,免疫能力也会增强,对脑部神经具有营养的作用。如果总是睡眠时间不不够,你的大脑会变得非常紧张。此时,营养不能继续提供,也会导致大脑功能下降。
2、影响肝脏健康
平时生活中应避免熬夜。熬夜容易损伤肝功能,自己的肝脏需要在晚上修复。只有睡眠时间充足,肝脏才能得到很好的修复,保持正常的肝功能。长时间熬夜后肝功能持续下降,容易影响身体代谢、消化等,平时应保证充分的睡眠时间,每天睡眠时间应保证7~8小时,有效提高肝功能,防止疾病发生。
由此可见,睡眠时间不足6小时容易威胁健康,发生2型糖尿病的可能性也会提高。因此,平时要保持良好充分的睡眠,通过合理的措施提高睡眠质量,延长睡眠时间,有助于健康。
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