哪些食物含硒多?
本文已影响8.05K人
本文已影响8.05K人
硒是微量元素,对人体有很多好处。可以说是天然抗氧化剂,可以促进人体细胞的新陈代谢,延缓早衰。此外,硒具有抗癌作用,这是因为硒可以清除人体内的致癌物质~自由基,有效防止细胞癌变,对癌症有很好的预防作用。
哪些食物含硒多?
1、魔芋
魔芋是一种植物加工食品,虽然含有较高的硒元素,但需要注意的是,在加工过程中,不要添加太多的化学物质,以保持魔芋的原始营养成分。经常食用魔芋可以促进身体的新陈代谢,加强身体的抵抗力,进而有效延缓衰老。另外,芋头价格便宜,有很多吃法。
2、动物内脏
动物心脏、肝脏、肾脏含有大量硒,但过量食用动物内脏容易引起胆固醇上升,因此必须控制摄例。
3、蛋
蛋和鸭蛋是常吃的蛋制品。实验表明,每100克鸡蛋含硒量达到33.6微克,因此鸡蛋含硒量特别高,而且鸡蛋特别容易被人体消化吸收,所以对于一些不是很好消化的孩子,每天可以吃一个鸡蛋,满足人体每天所需要的硒元素。
含c的食物有哪些
含纤维素多的食物有哪些
哪些食物含叶酸高
【含硒的食物和水果】哪些食物中含硒元素 含硒的食物和水果有哪些
哪些食物含有叶酸
富含镁的食物有哪些
含精氨酸食物有哪些
哪些食物含肉毒杆菌
含铁高的食物有哪些
含铁的食物有哪些
哪些食物含维生素D比较多
含叶酸的食物有哪些
含钾高的食物有哪些
儿童补锌和硒的食物有哪些
含钙的食物有哪些
不含碘的食物有哪些
含锌高的食物有哪些
富含DHA的食物有哪些
富含钙的食物有哪些
含钠低的食物有哪些
富含dha的食物有哪些
含孕酮的食物有哪些
含碘的食物有哪些
哪些食物含有高钾
富含铁的食物有哪些
含锌高食物有哪些
含钾高的食物有哪些
哪些食物含硒多 含硒多的食物有哪些
哪些食物含有叶酸
含碘的食物有哪些