眼睛保健操能预防近视吗?
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眼部保健操通过按摩眼部穴位,调节眼部和头部血液循环,调节肌肉缓解眼部疲劳,有预防近视等眼部疾病的作用,但不能治疗近视。对于12岁以下儿童假性近视,坚持做眼部保健操,可能使视力恢复正常。国家卫生计划委员会、教育部、国家体育总局共同发表文件,要求采取早期发现、科学教育等措施,加强儿童青少年近视预防管理。
如何控制青少年近视发病率
1、保证睡眠充足,睡眠时肌肉放松,眼睛充分休息。
2、读书读报纸时,眼睛与书面保持30~40厘米的距离,45度角的距离,不歪曲读书,不躺下读书,不走路读书。
3、用眼30分钟到1小时,请休息10分钟。
4、不要在太暗或太亮的地方读书,如阳光直射或光线暗或闪烁的地方。
5、增强户外运动,课间休息时可以玩简单的游戏,经常看绿色植物。
6、看电视时保持一定的距离,至少3米以上,不要长时间看电视、玩电脑、玩游戏机,眼睛和荧光屏保持距离。
7、确保饮食营养、均衡,多吃新鲜蔬菜,不偏食,多吃杂粮和富含维生素a的食物。
8、定期进行视力检查,半年一次或一年一次,可以立即发现实力问题,假性近视应立即矫正,真性近视应戴眼镜矫正。
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