睡觉时喉咙痛怎么办?
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睡觉时喉咙痛可能是肝火旺盛或内热过多引起的,也可能是吃辛辣刺激的食物,睡觉时张开嘴或打鼾,熬夜或疲劳时喉咙痛。另外,睡觉前说了很多话,剧烈运动的话喉咙会变得疼痛,住的环境也有关系。例如,室内空气过于干燥,湿度过低的话。也要考虑感冒、喉咙发炎等疾病的原因。
睡眠喉咙痛该怎么办
1、首先要排除疾病的原因,如果疼痛严重,可以适当服用清热解毒药物。例如,蓝芩苷口服液、甘橙冰梅片等可以缓解症状或雾化治疗。
2、其次要养成良好的生活习惯,睡前不要剧烈运动,不要说话太多,不要过度劳累,不要熬夜,要保证充足的睡眠。还要保持室内的温度和湿度,保持空气新鲜。晚上睡觉的时候,可以把枕头放高一点,张开嘴睡觉,躺下,缓和打呼噜。
3、最后要注意饮食习惯,宜以清淡为主,不要吃辣椒、大蒜、胡椒等辛辣的食物,也不要吃油炸类食物,还有火锅、荔枝、橘子、菠萝等容易上火的食品,还要戒烟戒酒。多喝水,多吃一些海带、冬瓜、绿豆和苦瓜这类清热的食物。
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