如何保持视力不下降
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近视是视力下降的现象,长时间使用眼睛眼睛疲劳,长期以来眼睛视力下降,形成近视。近视眼是指平行光通过眼球屈光系统后,以视网膜前的异常状态为焦点,主要表现为近视物清晰,远视物清晰。预防近视需要保持良好的眼睛习惯,避免眼睛长时间疲劳,注意眼睛卫生。
如何保持视力不下降
1、养成良好的眼睛使用习惯,不长时间使用眼睛,休息时往往远眺放松眼睛。同时,做眼睛保健操可以缓解长时间眼睛疲劳。
2.养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜和粗粮等食物。少食用油腻、辛辣刺激的食物,同时还需要避免抽烟酗酒给眼睛带来的伤害。
3、积极参加球体运动。眼睛随着球运动时,睫状肌肉也会放松收缩,加上与眼外肌的共同作用,有助于眼睛新陈代谢,缓和近视。
如何保护眼睛
1、不要在光线太暗或太亮的地方读书或写字,应选择无闪光、光源好的顶灯、台灯下工作或学习。
2、眼睛不舒服时,可以做眼睛保健操作缓和。
3、不要沉迷于玩手机或看电视。
4、增加每天的户外活动时间,可以通过打羽毛球、打乒乓球等方式保护眼睛
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