感觉眼睛睁不开眼皮沉是怎么回事
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感觉眼睛睁不开眼皮是眼睛晴朗疲劳的表现,这是眼科常见的疾病,眼睛疲劳的原因很多,最常见的是眼睛过度使用,这一般与平时的生活习惯有关,比如晚上熬夜,睡眠质量差,白天长时间使用眼睛,眼睛疲劳,眼睛干燥
如何预防眼睛疲劳
1、平时减少眼睛时间,长时间操作计算机时,适当减弱计算机画面的亮度,减轻对眼睛的刺激度,经常眨眼,每30分钟休息一次,写字时或操作计算机
2、行走时或行车时不要读,晚上关灯后不要玩手机,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间。适当增加室外时间,多看绿色植物,多眺望,经常做眼睛保健操,有效缓解眼睛疲劳。
3、多喝水或菊花茶、枸杞水,可缓解眼睛干燥,放松眼睛。平时多吃保护眼睛的食物。例如富含维生素a和胡萝卜素的食物,蛋黄、胡萝卜、菠菜、芒果、柑橘等,不吃甜食,不吃辣的油腻的食物。
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