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1保证良好的心情
当我们受到不愉快的感情困扰时，必须立即有效地解决不良感情。
2保证良好的睡眠
长期失眠不仅影响健康，还影响感情状态，引起不良感情。
3经常锻炼身体
适度的户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物聊城市中医院心理科范新刚
4有意识地完善自己的人格，提供承受能力
5避免服用某种药物
口服避孕药、巴比妥当类、可松动、利血平等引起不安，应避免使用
6普及精神卫生知识，及时识别抑郁
抑郁症并不可怕，可怕的是拒绝治疗的不良后果。
抑郁症应在专业医生的指导下进行系统治疗。
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