神经衰弱吃什么好 推荐6种食物缓解神经衰弱
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神经衰弱属于一种心理疾病,现在生活节奏快,压力也大,许多人都存在神经衰弱的情况,这虽然不是什么严重的病,但是也会对身体和日常生活造成一定的影响,神经衰弱的治疗方法有很多,其中,大部分人都选择食疗的方法,下面就来看一下神经衰弱吃什么好
神经衰弱吃什么好
1、银耳。银耳有着很好的提神、益气和健脑功效,多吃可以能补脑强心,达到消除疲劳的效果。不仅提神消疲,和莲子一起熬粥喝,还可以清热去火,对身体很有益处。
2、大枣。大枣对治疗神经衰弱的效果明显,不仅是补血好物,也有安神养心的功效,除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥,还可以用来熬汤喝,效果也是十分出色的。
3、牛奶。牛奶富含蛋白质,是治疗神经衰弱的理想食物,可以补充人体所需的能量和营养,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,可以有效缓解神经衰弱的功效。
4、桂圆。桂圆是滋补健脑的首选佳品,素有补血安神、益脑力的良好功效,对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效,和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好,做法十分简单,取桂圆约20克、红枣5枚左右,还有粳米适量,一起放到锅里煮,当煮开后再熬30分钟即可出锅食用,补血、安神、养心的效果十分出色。
5、糯米。糯米不仅暖脾胃,对神经衰弱患者很有益处,它还有补气血的功效,可以煮成稀饭,或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥,效果很好。
6、桂圆。桂圆又叫做龙眼,适合宜思虑过度、心神失养而导致神经衰弱、健忘失眠的人,它可以补血安神、益脑力,桂圆可以调整大脑皮层功能,它可以改善失眠、健忘症状。
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