腹部膨胀怎么办?
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一般情况下,肠胃内存在100毫升至150毫升的气体,当气体量超过这个量时,会引起腹胀,肠胃中的气体通常从肛门向下排出,称为屁,但有些人在腹胀时想排出气体却排不出来,这种症状称为膨胀气体。腹部膨胀会给患者带来很强的不适,对患者正常饮食也会产生一定的影响,需要尽快接受治疗。除了接受治疗外,患者还应调整日常饮食习惯,避免二次膨胀症状。
吃什么容易产生腹胀
1、高淀粉类食物。萝卜、马铃薯、红薯、芋头、南瓜、栗子等,这些食物含有丰富的淀粉、糖类、纤维素。
2、豆制品。豆制品有几种抗营养因素,其中两种与肠胃有关。
3、蔬菜。有些蔬菜中含有一种复合糖种糖比其他种类的糖难以被人体吸收,在肠内难以吸收的同时,气体膨胀。
腹部膨胀怎么办
1、暂停容易生气的食物。腹部膨胀可能是因为吃了太多的产气食物,膨胀时体内的气体本来就很多,所以应该暂停吃容易产气的食物。
2、锻炼身体排气。腹部膨胀的患者可以做散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动,大肠可以增加收缩次数,降低气体,有助于排气。
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