前列腺增生的锻炼方法
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
前列腺增生是人体的自然老化现象,并没有什么特别的锻炼方法可以阻止前列腺增生的发展。但体育运动可以增强体质,促进会阴部的血液循环,因此对于前列腺增生患者是有益的。1、增加站立行走的活动:来增加会阴部的运动量,减少盆腔充血的症状,如跑步、太极拳均可以。2、收腹提肛操:随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹,缩紧肛门3秒,呼气时放松,连做100次。可以分成上午、下午各做一遍,姿势不限,站立坐卧位均可。3、采用放松排尿:二次排尿及在排尿后对会阴部进行挤压,将储存在前列腺尿道部的尿液排出,改善症状;4、减少会阴部压迫:要减少久坐、久躺,因为久坐、久躺会使血液淤积在会阴部。平时尽可能少骑自行车和摩托车,因为车座可压迫尿道上段的前列腺部位,加重病情。除上述锻炼方法以外,前列腺增生患者还需要限制饮酒,节制刺激性食物,如辛辣食物、咖啡等。这些食物可能刺激或加重排尿刺激症状,引起尿频、尿量增多。
长高的锻炼方法
前列腺增生的原因
前列腺增生的危害
前列腺增生用药
前列腺增生概述
前列腺增生的概述 前列腺增生的典型表现
良性前列腺增生
前列腺增生的症状
前列腺增生肥大
前列腺增生的症状
前列腺增生的原因
前列腺增生手术
前列腺术后怎么做提肛锻炼?
前列腺增生的原因
【前列腺增生的锻炼方法】前列腺增生怎么锻炼
什么运动可以锻炼前列腺呢
前列腺增生患者有哪些预防方法?
前列腺增生的原因
前列腺增生的原因
前列腺增生的症状
前列腺增生的锻炼方法 这些锻炼方法你知道吗
前列腺钙化怎么锻炼和饮食
前列腺增生的症状
前列腺增生的危害
长高的锻炼方法
前列腺增生的危害
治疗前列腺增生的好办法
前列腺增生的治疗
前列腺增生的原因
前列腺增生手术