男人补血补气吃啥好

虽然生活中总强调女性补血和补气，但是其实对于男性来说，如果身体比较虚，可能也需要进行补血和补气。不过对于男性补血补气的时候，应该吃什么东西比较管用，很多人都不清楚。那么，男人补血补气吃啥好？

1、红枣。红枣不仅女性吃了能够补血补气，男性吃了之后，同样可以补血补气。而且红枣对于脾胃都有好处，还能够安神，对于心肺也有好处，男性如果血气不足，可以适当吃一些红枣，对于贫血、脸色苍白等都有很好的调理作用。

2、猪肝。如果男性有血虚，或者是检查出缺铁性贫血，都可以适当吃一些猪肝。可以蒸熟吃，也可以和菠菜一起炒着吃，都对于男性补气补血有好处。

3、黑芝麻。黑芝麻属于黑色的食物，对于肾脏有好处，对于补血也有好处，因此，男性补气补血可以适当吃一些黑芝麻。

4、黑豆。黑豆对于男性的肾、脾、胃都很有益处。如果男性有肾虚、血虚，多吃一些黑豆能够缓解，还可以抗衰老，增强男性活力。

5、乌鸡。乌鸡不仅对于女性补气补血有用，对于男性有同样的功效，而且滋补效果非常明显，男性可以每个月吃一两次，不能吃太多，容易导致上火。