介绍几种治疗前列腺炎的运动方法
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前列腺炎是男性青壮年人的常见疾病，除了常规的药物治疗外，适当的运动对保护前列腺有根本的好处，因为运动锻炼可以提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，有助于消除前列腺炎症。介绍治疗前列腺炎的几种运动方法。
1、慢跑:促进前列腺部位的血液和淋巴循环，青年人每天慢跑或快跑20-30分钟对前列腺有保健作用。
2、自我按摩:每天早晚按摩会阴100次，提肛，吸气100次，保护丹田后吸气到会阴，收缩会阴10次以上，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会好转。
3、根据土地条件，根据人情况进行体育锻炼:做工作场所的体操，打乒乓球，打拳等，在桌子的电脑前面，不要坐在驾驶座上。除
外，还可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的消炎抗癌作用，所以多吃含锌食物，如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对预防前列腺疾病有一定的效果。同时，多喝热水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟，少吃辣的食物。
运动能很好地保护男性前列腺疾病的发生，但男性们还需要注意的是，剧烈运动也会导致前列腺充血、浮肿，加重不适症状。因此，运动量的大小和运动强度适度，最好每天持续30分钟左右。运动强度根据自己的习惯和年龄来调节，不要太激烈，不要做竞技类的运动。例如跑步等。
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