前列腺疾病应提前预防 良好习惯拒绝前列腺炎
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预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意,性生活适度,不纵欲也不禁欲是很重要的。性生活的频繁使前列腺充血,使前列腺增大或恶化。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。
保持清洁
男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌常乘虚而入。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及时注意,就会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。
防止寒冷
秋冬季节应注意防寒保温。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完成换手做同样的动作。肚脐周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可通任督二脉,按摩加快会阴部血液循环,起到消炎、止痛、消肿的作用。
另外,排尿不畅会加重前列腺的负担。如果你觉得小便不好,你可以使用打嚏和呕吐。方法是取消毒棉签轻轻刺激鼻子里的打嚏,在喉咙里用羽毛吐出来,小便自利。
以上预防维护的方法应从青年开始。我们还应该在日常生活中养成规律和科学的生活习惯。例如,在饮食中不要吃辣椒等刺激性食物,尽量不要喝酒,减少前列腺和膀胱颈反复充血(节制性生活)便秘的发生。每天早上应该空腹喝温白热水,预防便秘,稀释血液,对尿道有机械清洗的作用,不会使残尿浓缩成结石。
总之,前列腺疾病是大疾病,应该理解它,青年时期开始预防,度过轻松的一生。
预防前列腺炎的好习惯
前列腺炎经常与日常生活有很大关系,如果没有养成良好的生活习惯,容易患前列腺炎,如何养成良好的习惯预防前列腺炎?
预防前列腺炎的关键是正常的起居和适当的运动。
一、预防前列腺炎的关键:正常起居是养成良好习惯的基础
起居有常见起居,即生活、工作休息,包括日常生活中各种细节的安排。日常生活,即时人们应妥善处理生活的各个方面,遵循生活规律,养成按时休息的好习惯。
清代医学张隐瞒说:“起居很常见,养活精神也不胡乱工作,养活精神。丈夫的精神去了,形状独居,人死了,能养活精神,能和形状害怕保存,结束了每年。这表明日常生活对增强身体和延长身体免疫力非常重要。
二、预防前列腺炎的关键:适当的活动有助于身体
,但不动或过度,可能会导致“五劳受伤”。所以汉代华佗说:“虽然人体想要动摇,但不当却让极耳目一新”。强调劳动和休息不应该被废除,不应该太放松或太累。不管是脑力劳动还是体力劳动,都不要太累。不那样的话,就会生病。中医所谓“劳动消耗”就是这个道理。
但“不胡乱工作”并不是什么都不做,古人提倡的是“总想工作”,不仅要“学习不懈怠”,还要尽量努力工作。在现代养生中,生活起居占有极其重要的地位,现代人的生活起居特别要注意劳逸结合,提高免疫力。
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