男性适当晒太阳可以防止不育
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男性不育症往往是因为日常忙于工作,不注意锻炼身体,免疫力下降,影响自己的生育能力。因此,男性要避免男性不育的发生,加强自我保健是很重要的。下一位编辑具体介绍男性的日常保健吗?
男性有什么自我保健方法?
一、适当晒太阳:维生素d对男性性爱质量不可或缺,睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的亲密接触,精子的活动会大大降低,性功能也会减弱。因为体内维生素d的90%是在紫外线照射下产生的。午餐后最好在户外晒半小时的太阳。对人体维生素D的合成最有利,是自我保健不可或缺的一部分。
(1)晒黑背部:根据中医理论,前是阴,后是阳!背部迎接阳光,补充体内阳光,疏通身体经络,强肾强阳,提高男性性能力。
(2)双脚晒黑:脚踝上3英寸的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的催情穴,阳光照射双脚刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,有效预防男性的功能障碍。
二、打哈欠、伸懒腰:王凤歧指出,打哈欠时产生氧化氮这种物质进入大脑的同时,将新鲜氧带入人体细胞,向机体输送必要的能量。同时,在打哈欠的哈欠的时候伸出懒惰的腰,锻炼腰部的力量。
三、踩脚尖:踩脚尖时,小腿后肌肉强收缩,促进血液循环,使下肢血液回流更加顺畅,得到血液,延长勃起时间。
(2)颤抖踮起脚尖:在踩起脚尖的过程中,随着有节奏的上下抖动,更有效地收缩腿部肌肉,提供的血液更充足。3分钟就能达到工作的一半效果。
(2)小便时踮脚尖:小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
四、睡前按摩:
(1)按摩肚脐:中医专家称肚脐为神奎穴,经常按摩有助于促进肝脏、肾脏的新陈代谢,给男性的性能加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。
(2)按太阳穴:按太阳穴可以缓解全身,使睡眠更加稳定,这也是性能的最佳维护。按摩方法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
五、性爱后喝点营养饮料:男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质,所以,喝点营养饮料给身体补充精力吧。一是喝纯果汁。果汁含有丰富的维生素c、矿物质,易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。二是喝牛奶。牛奶有助于男性补充体内流失的钙,为下一次睡眠做好充分准备。然而,最好选择低脂肪牛奶,以免晚上给身体带来太多热量。
以上是男性有什么自我保健方法的介绍,为了避免男性不育,男性朋友在日常生活中必须加强身体锻炼,加强免疫力抵抗疾病,远离男性不育。
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