经常吃素食会降低性欲不育
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素食者会影响精子质量吗?男性不育大多数都和精子质量脱不了关系,而影响精子质量的大多数原因基本是日常饮食哦。今天,小编为你盘点了提高精子质量的食物,以及告诉你素食主义者是否影响生育能力,一起来看看吧。
提高精子质量的食物
多食用含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
多吃含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
多吃含锌的食物。精子中含有丰富的微量元素锌,锌是精子代谢所必需的物质,可以增强精子的活力,多吃含有丰富锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等。牡蛎肉中锌含量居民冠,注重精子核酸和蛋白质代谢,提高性能。但是,每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
多吃含钙的食物。钙元素对精子的运动、获得、维持玻璃酸酶的活性和受精过程起着重要作用。机体缺钙会延缓精子运动,降低精子顶体蛋白酶的活性。因此,男性也要重视牛奶、豆制品、涅槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的食物。
那么,男性素食主义者是否影响精子质量呢?
素食主义者是否会影响精子质量?
长期素食,由于蛋白摄入不足,睾丸激素水平下降,功能减退性欲下降。长期素食不仅影响人的性欲,还影响生育。男性体内缺乏锌元素或锰元素会影响脑垂体分泌促性腺激素,从而导致性功能衰退、睾丸萎缩、精子数量减少、活力下降、性欲减弱、影响生育能力,甚至导致不孕。锌、锰多来源于动物性食品,平时只吃素食的男性生育能力往往低于吃肉的男性。
提高精子质量从日常饮食开始吧。
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