营养不足男性精子成活率低 男人这四种错误习惯一定要改变
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精子存活率是指精液中存活精子的比例。正常精子成活率为85~90%,而畸形精子的成活率只有20%。那么什么原因导致了男性精子成活率低呢?
男性精子成活率低的原因:
生殖系统感染,生殖系统感染,精浆成分变化,锌、镁、柠檬酸、果糖减少,pH上升,影响精子成活率和活力。
长时间禁欲,如果男性长期不射精,会令精子的密度有所升高,死精子的数量增多,精子活动度差,这种状况是正常的 ,因此,在进行相 应的检查之前,应当要禁欲5~7d为宜。
温度过高,精子成活的最佳环境是对低温的环境,高温对精子的杀伤力很大。男性长期在高温环境下工作会影响精子的成活率。
营养不足,精子生长和发育需要充分的营养物质。如果男性偏食比较严重,很容易导 致 营 养 不 良,从而出现精 子衰竭 现象,严重的甚 至导致 死亡, 影响男 性的性 欲功能不说,还会对男性 的精子质量造成伤害。
男性精子成活率低,男性朋友一定要做到下面4个改变:
1、远离不良生活习惯
现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。因此,男性朋友应该学会放松工作,避免烟酒和辛辣食物。不穿牛仔裤,不洗桑拿浴,避免高温高辐射的环境工作。这样,可以保持充分的能量,提高精子的成活率。
2、避免身体过度肥胖
男性朋友过度肥胖,体内男性荷尔蒙减少,在一定程度上妨碍精子的生成,影响精子的成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病,可诱发阳痿、早泄等功能障碍。
3、运动日光不可或缺
适度的运动可以改善身体的综合表现,无形中也可以提高精子的活跃度。但是,如果不尽量避免长时间骑自行车、骑自行车、过度激烈或消耗体能的运动,就会相反。
4、多吃含锌食物
锌元素是生殖系统内的重要元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获得。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征育,降低精子成活率,影响精子密度。因此,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、白菜、豆类等锌丰富的食物。
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