黑布林可以减肥吗 黑布林有一定的减肥效果
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黑布林有一定的减肥效果。
虽然黑布林也是水果中的甜果,但能量不是很高,100g黑布林含有36卡路里的能量,7碳水化合物.8g,脂肪0.2g,蛋白质0.7g,属于典型的低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,适量食用可起到减肥瘦身的功效。
虽然黑布林的能量含量不是很高,但适量食用有一定的减肥效果,但如果吃太多也会导致血液中大量糖的积累,不能完全消耗会转化为脂肪,导致肥胖。
建议:黑布林每次可食用2~5片,每天不超过10片,不会引起肥胖。
黑布林带皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素,其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果,食用可减少对其他高能量的食物摄入,并且还有抑制脂肪物质的吸收作用,带皮食用虽然味道不是很好,但是减肥效果较好。
1.黑布林虽然有减肥的效果,但其减肥效果不是很强,不能作为减肥的主食或替代食物,以避免身体营养不良。
2.黑布林果核含有一定量的苦杏仁苷,有毒。因此,吃黑布林不能吃生的或果核。
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