低温长寿还是高温长寿 什么样的温度生活寿命更长
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清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人送诗祝寿,尤其是被世界卫生组织确认为长寿之乡的巴马。根据2000年人口普查数据,巴马每万人口中有3.1位百岁寿星。当国际专家调查巴马时,他们发现巴马的年平均气温支持长寿,适合黄金分割。人体温37℃与0.618的乘积为22.8℃,巴马的年平均气温为20℃左右。因此,科学家们说,由于最佳的环境温度和人与自然的和谐依赖,巴马寿星的生命是有序和持久的。
我们通常觉得环境温度是20℃为什么左右最舒服?因为人是在这个环境温度中进化而来的。哺乳动物身体获得的70%以上的能量变成热量,过多的热量必然会散发到环境中。200多万年前,当人类第一次出现在非洲时,白天的平均温度是25℃以下。在这样的环境温度下,人体正常活动时的产热率和身体将热传递到环境中的散热率为37℃这样,我们的祖先和所有恒温动物在进化过程中都选择了37℃体温恒定。这也决定了人的环境温度是20℃在这种环境温度下,身体的新陈代谢、生理节奏和生理功能都处于最佳状态。
最后,博主要说早上起床前做伸展运动有利于长寿。具体方法是将手臂慢慢伸到头顶,双手交叉,伸展懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作必须柔软、缓慢,否则很可能会损伤肌腱。而且人刚睁开睡眼,需要几分钟的清醒过程,从卧位到坐位都要有适应时间,慢起慢坐很重要。另外,做伸展运动前可以揉搓关节,热身,不要让身体突然紧张。
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