乱吃补药的危害有哪些 吃补品要适量你知道吗
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如今我们的健康意识提高,都意识到要好好保养身体。那如何保养呢,很多人会选择吃补品,而且是什么补吃什么,什么贵吃什么,最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵的补品。适当的进补自然有利于身体健康,但是要掌握一个度,过了这个度,反而对身体并不利。而很多人不从自己的实际情况出发,盲目进补,往小了说是浪费食材、精力和金钱,往大了说进补不适当还会有损身体健康。
燕窝去年秋天,一位老朋友请我去他家里做客,正在聊天时他就突然开始流鼻血。幸好我有个习惯,就是随身带着针包,于是赶紧在他的上臂下了一针,把他的鼻血止住了。他告诉我秋冬天气干燥,他经常流鼻血,过了秋冬就好了。我看他口干舌燥,脸色发红,就觉得不仅仅是天气干燥的原因。再一问才知道,他每年一到立秋后就迫不及待的开始进补,西洋参、人参、花旗参换着样的吃,吃的太补了身体受不了,血热妄行,就爱流鼻血。
合理进补可以弥补人体的过度消耗,增强免疫力和对环境的适应能力。但若不恰当的过度进补,除了会加重脾胃负担,出现包括腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状在内的消化功能紊乱症,还会导致失眠、流鼻血和肝功能损伤等不良后果。
进补一定要根据自己的身体状况,缺什么,补什么才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况,如果寒热都判断不准确,进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。再来就是虚实,如今虚证多,但虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,找准原因进补会改善虚证,但是不对症的话很容易“火上加油”,或者“雪上加霜”。
燕窝再就是用量的问题,任何补药服用过量都有害。认为补品“有病治病,无病强身”,别人吃什么,自己也跟着买不是明智之举,认为补药多多益善的更是大错特错。比如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食。所以进补一定要看看自己的承受能力,我在年轻时有一段常常以身试药,有一次服用黄芪量稍微多了一点,补气补太足了,气冲到脑袋上,一整天都头晕晕的,觉得脚都着不了地。
补品适不适合自己和最适合自己的量,身体会告诉自己。可以先按照一般的量来进补,如果出现口臭、咽痛甚至流鼻血等症状,就要看看补品是不是适合自己,如果这种补品不适合自己,那么就要停止进补;如果是对症选择的,那就是自己用的量太大了,要在自己现有的基础上减量进补;要是吃了一段补品之后身体状态很好,那么就是自己已经找到最适合自己的东西了,可以坚持下去。
进补要因时、因地、因人制宜,就拿季节来说,在冬天,温度低,人活动也少,吃进去的补品能够慢慢消耗,不容易随着汗液或尿液等排出体外,有营养的东西能够慢慢的被身体吸收,功效发挥的也最好。而夏天,心火当令,吃进去的食物代谢的快,营养物质来不及被吸收就被排出体外了,而且此时身体的火本来就旺,再一直丢补品,相当于给本来就旺的火在不断添柴火,火岂不是就烧的更旺了,很容易把人体烤的很干,口疮、小便疼痛、口干舌燥就都来了。
灵芝如果是吃补药补过了头可以喝绿豆汤来缓解不适症状。绿豆汤具有消暑、解毒的作用,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,就不要煮太长时间,约10分钟左右即可。如果是为了清热解毒打掉补药吃多了产生的虚火,就要把绿豆多熬一段时间,把豆子煮烂煮开花,至少要半个小时才行,只要停了补药,再喝呵绿豆汤,基本上上火的症状就会消除。
其实药补不如食补,像人参、鹿茸、冬虫夏草这样的补品,对症吃,对身体的改善作用是非常明显的,但是吃不对反而会导致身体出现诸多不适,从安全和经济的角度上来说,还是推荐大家多吃一些药食两用的食品,相对安全,出现不良反应的概率就会小的多。所以很多时候我都会给我的病人推荐山药、大枣、薏米、红豆、芡实、百合、枸杞子这些平常的食材来进补,别看东西不起眼,效果确实不凡的。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。
人参在这里告诉大家一个小方子,可以轻松解决吃补品过多后上火也就是所谓的虚不受补的问题,一般出现虚不受补的情况,体内一时承受不住这些滋补的东西,很大程度上是由于体内堆积了太多的垃圾、毒素,这些有害物质已经占据我们身体有限的空间和精力,使身体没有空间和气血吸收补药的滋养。所以在进补之前给身体来一个大扫除,好好清扫一下,再吃补品,就是吃什么补什么。这个给身体清扫的秘方就是三子养亲汤。三子养亲汤组成是炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子,苏子和莱菔子有温中理气的作用,白芥子主要是化痰除湿。三者合用有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。经常服用可以帮助身体排出毒素,疏通经络,调养气血,改善虚不受补的情况,在中药店按比例取炒莱菔籽60g、炒苏子60g、炒白芥子40g打成细粉。每次服用5g,开水冲服,一天1-2次就可以了,这些东西都很经济,效果却很神奇,朋友们在进补之前不妨先清清身,给身体来一次大扫除,就不会再虚不受补了。
最后再说一句,补品的时候有时候也会抗药的,像服用人参、银杏之类补品的时候会影响西药强心苷和抗凝剂的药效,自己在服用药物期间也要注意忌口,不能随意进补。尤其是长期服药的人,再进补之前,一定要看看补品和药是不是相冲,补品和药相冲时吃了补品不仅补不了身体,还会延迟疾病的康复甚至加重疾病。
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