如何快速解决小孩便秘 小孩便秘吃什么最管用
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富含粗纤维的食物能有效加速儿童胃肠蠕动,刺激肠壁,有效排便,加速粪便排出。
推荐食品:黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、竹子、大豆、豌豆、小米、菠菜等。
脂肪食物有利于肠道滑动,所以吃一些富含脂肪的食物,有利于肠道通便,这主要是利用脂肪的润滑,以达到肠道通便的效果。
推荐食物:豆油、芝麻油、橄榄油、香油等。
儿童便秘时,吃一些有排便解毒作用的水果可以快速排便。这些水果多性寒冷,具有清热降火的作用,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动。
推荐水果:香蕉、苹果、草莓、火龙果、猕猴桃、梨、番茄、黄瓜等。
小孩便秘也可通过一些营养饮品来缓解,这类饮品多是有润肠通便,排毒功效的。
酸奶对预防便秘有很好的作用。其有益细菌能增强消化功能,促进儿童胃肠蠕动,增加大便湿度,加速排便,每天保持2杯。
中医认为蜂蜜味甘平,属脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒通便的功效。因此,儿童便秘时可饮用蜂蜜水,润肠清胃垃圾。建议每天早上空腹喝蜂蜜水。
材料:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。
做法:将蜂蜜放入碗中,用竹筷搅拌,使其起泡,搅拌至蜂蜜泡浓密,搅拌时慢慢渗入芝麻油,搅拌均匀。搅拌蜂蜜和芝麻油后,将温水约100克(沸水干燥至约60克)℃),慢慢加入,搅拌均匀,搅拌至温水、麻油、蜂蜜成混合液,即可服用。
功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对便秘者立竿见影,排便最快。
材料:2根香蕉,适量冰糖。
做法:香蕉去皮,加冰糖蒸熟。一天两次,连续三天。
功效:香蕉易消化,能促进胃肠蠕动,润肠通便,适合便秘者食用。
配料:芹菜250克,盐、芝麻油适量。
做法:将芹菜洗净切成段,放入沸水锅中焯水捞出,拌盐和芝麻油食用。
功效:能促进肠蠕动,帮助儿童排便。
材料:土豆1-2种,蜂蜜适量。
做法:土豆去皮榨汁,加蜂蜜喝。早上空腹喝。
功效:土豆富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,润燥通便。适合便秘患者。
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