营养神经吃什么药最好 吃营养药有六个误区
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
误解1:丰富的饮食不需要补充营养水果、蔬菜、谷物和其他食物含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质和其他营养物质,理论上,只要饮食类型多样,你就可以获得营养。"但事实上,大多数人不会吃那么多。"埃姆斯教授说,吃复合维生素和其他营养补充剂实际上是一个不错的选择,因为不可能通过食物摄入足够的营养。
误区二:"药片"事实上,在大多数情况下,食物中可以提供营养补充剂"等价"维生素和矿物质。"例如,补充剂中的叶酸与食物中的叶酸几乎没有区别。"埃姆斯说。
误解3:你可以自己选择营养补充剂吗?不同人群可能缺乏不同的营养素。因此,在选择营养补充剂之前,最好请医生检查是否缺乏营养素以及缺乏哪些营养素。你只需要做一个简单的血液检查。当然,有一些统计数据可供参考,如60%的人缺镁;月经期妇女16%缺铁。
误区四:北方人应该补充维生素D?北方的日照时间比南方短,尤其是冬天。阳光是我们皮肤合成维生素D的方法"催化剂",但影响维生素D合成的因素是饮食和皮肤的颜色。一般来说,只要每天晒太阳超过20分钟,身体就有条件合成所需的维生素D。
误区五:补充B族维生素有助于减肥,防止蚊虫叮咬"怪想法"很受欢迎。B维生素对人体有益,但没有研究证实维生素B的补充与减肥有关,蚊子会找到你。
误区六:补锌有助于长发"缺锌会导致脱发,因此,因缺锌而脱发的人首先要补锌。"卡罗尔·哈根介绍。但是脱发不能等同于缺锌,如果过量的锌补充剂不会让你的头发更厚更长。
老年营养常见误区 老年人使用药物的几个误区
外阴营养不良用什么药最好
宝宝吃什么汤最有营养
婴儿吃什么虾最有营养
营养类药物有哪些 长期吃药应要分类补充营养
婴儿吃什么鱼最有营养
【营养神经的药物有哪些】营养神经的药有哪些
双胞胎吃什么最有营养
小孩吃什么汤最有营养
吃什么最有营养的食物
吃什么水果最营养
六岁宝宝吃什么菜有营养
月经吃什么最有营养 月经吃啥最有营养
幼儿吃什么鱼最有营养
女性吃什么最有营养?有营养的8种滋阴食物吃好身体
吃什么对宝宝最有营养
什么鱼宝宝吃最有营养
宝宝吃什么鱼最有营养
宝宝吃什么鱼营养最好
怀孕吃什么菜最有营养
麻山药和铁棍山药的区别,哪个营养好
哪些人最适宜吃山药 山药怎么做好吃又营养
儿童吃什么鱼最有营养
孩子吃什么鱼最有营养
营养早餐吃什么?熬夜后如何吃早饭最有营养
山药营养高 宝宝吃山药的好处
小孩营养不良吃什么药
病人吃什么粥最有营养
营养不良吃啥药好的快
山药怎么做给宝宝吃最好 山药的花样做法好吃又有营养