长胖了有双下巴怎么办 如何祛除双下巴
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双下巴可以通过饮食调节、咀嚼或按摩来缓解。
1.饮食调节:
首先,减少盐的摄入量,因为过量的盐摄入量可能会导致体内水分增加,形成水肿。大多数人的双下巴也与水肿密切相关,因此有必要减少盐的摄入量。同时,少吃甜食,多吃新鲜水果和蔬菜,如黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果等,调节饮食结构。
2,多咀嚼:
有意增加咀嚼食物的次数,现在我们选择吃食物,大多数更精致或软的食物,所以咀嚼肌肉不能充分锻炼,不能充分锻炼肌肉会逐渐松弛下垂,容易导致双下巴,所以你可以选择有意增加咀嚼的次数,使下巴肌肉充分锻炼,从而缓解双下巴。
3,按摩:
手指并拢,将手掌虎口放在下巴上,然后从下往上轻轻按压滑动;在脸颊上,用拇指和食指轻轻按压,从鼻子两侧向耳朵方向慢慢滑动按摩;从下巴到锁骨,涂抹保养品后,也可以用手掌从上到下轻拍滑动,增强下巴和颈部皮肤的弹性和支撑,通过按摩缓解双下巴。
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