孕妇可以吃山楂吗 孕妇饮食需要注意什么
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
孕妇可以适量吃一些山楂。
1、山楂富含维生素C、维生素E等多种维生素。孕妇适量进食一些山楂,可帮助补充孕期所需的营养,特别是维生素。
2、山楂味道酸甜,而且含有一定的膳食纤维等,特别是果胶。孕妇(特别是出现恶心、呕吐等妊娠反应者)适量进食一些山楂,可增进食欲,增加肠蠕动,预防便秘。
但是,山楂中含有比较丰富的糖类,如果孕妇过多食用,可能会影响牙齿健康。此外,有研究表明,山楂有轻微地促进子宫收缩的作用,存在先兆流产迹象的孕妇应谨慎进食。
大山楂营养成分(每100g含量)
能量
102(千卡)
中
碳水
25.1(克)
高
脂肪
0.6(克)
低
不溶性膳食纤维
3.1(克)
中
维生素E
7.32(毫克)
高
维生素C
53(毫克)
高
宜食食物
孕妇的饮食宜清淡、富有营养、易消化,通常应根据自身需要,适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物,还需保证足够的能量供应。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、油菜、西兰花、卷心菜、西红柿、鲜香菇、大白菜
慎食食物
孕妇应限制摄入过于油腻的食物,特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物,还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
油面筋、油条、油饼、炸糕
更多建议
孕妇除饮食调理外,还应注意生活管理,具体如下:
1、适当进行运动,比如散步、体操等,但不宜剧烈运动。
2、每天应该保持8到10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。
3、怀孕期间女性身体代谢会非常快,阴道分泌物增多,应注意勤洗澡、换洗内衣裤。
4、选择柔软、宽大的衣物,不宜进行束腰、穿紧身裤,更不宜穿高跟鞋。
5、远离辐射,避免长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。
6、遵照医嘱到医院进行产检,及时确认胎儿的发育情况。
孕妇饮食要注意什么
孕妇五个月可以吃山楂吗
孕妇积食能吃山楂丸吗
山楂孕妇能吃吗
孕妇能吃山楂吗?
孕妇可以吃山竹吗 孕妇吃山竹时要注意4个重要事项
孕妇能吃山楂吗
食用山楂糕需要注意什么
孕妇能吃山楂吗
晚期孕妇可以吃山楂吗
孕妇饮食要注意什么
孕妇孕晚期可以吃山楂片吗
孕妇初期饮食需要注意什么
孕妇孕期可不可以吃山楂
高血压孕妇饮食需要注意什么
孕妇八个月吃山楂可以吗
山楂孕妇可以吃吗 孕妇可以吃山楂吗
孕妇可以喝山楂水吗
孕妇可以吃山楂罐头吗
产后孕妇饮食需要注意什么
【孕妇能吃山楂吗】孕妇可不可以吃山楂 孕妇吃山楂好吗
足月孕妇可以吃山楂吗
孕妇都不可以吃什么 孕妇的饮食注意事项
早期孕妇可以吃山楂吗
孕妇可以吃枸杞吗?孕妇吃枸杞需要注意什么?
孕妇可以吃山楂吗怎么做好吃
孕妇吃几个山楂可以吗
孕妇可以吃芒果?孕妇的饮食注意事项
孕妇能吃山楂糕山楂片吗 孕妇能喝山楂茶吗
孕妇可以喝山楂水吗