孕早期吃什么食物有助于长胎心胎芽 孕早期慎食哪几种食物
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理论上讲,孕早期胎心胎芽的发育和饮食没有直接的关系。但女性在孕早期科学合理的饮食,对胎儿的生长发育有利。
女性在孕早期可根据个人饮食嗜好选用清淡适口、容易消化的食物,可适当吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物,还需保证足够的能量供应,从而满足胎儿的生长发育。
但是,如果女性在孕早期过分进补,则可能使孕妇超重、胎儿生长过度,甚至造成妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大儿等孕期并发症。因此,孕早期的女性应限制摄入高脂肪的食物,特别是一些油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康的食物,还应忌烟、酒、浓茶和咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、胡萝卜、大白菜、西红柿、西兰花、鲜黄瓜、卷心菜
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物
油饼、油面筋、油条、方便面
更多建议
孕早期如果没有胎心胎芽,就提示胚胎发育停止,应及时去医院就诊,进行手术,防止发生阴道大出血。此外,女性在孕早期还应注意:
1、保持心情平和、愉悦,避免情绪压抑及过于激动。
2、适当进行运动,比如散步、体操等,但不宜剧烈运动。
3、每天应该保持8到10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。
4、穿衣应适当,避免感冒。
5、少去人群密集的地方,以免感染细菌或病毒。
6、避免接触毒物、毒气,避免在新装修的房间生活。
7、避免擅自用药,必要时应在医生指导下服用药物。
8、遵照医嘱到医院进行产检,及时确认胎儿的发育情况。
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