打坐出汗好还是不出汗好 打坐出汗是怎么回事
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虽然没有跑步那样的运动,但也会出汗,或鼻尖微微出汗,或出汗。
如果你的冥想环境很高,那么你就不能出汗。这是身体受高温的影响,通过出汗来释放体内的热量,以调节体温。
冥想时,注意力稍微集中,呼吸变得温和均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量相对稳定,有利于调节血压。打坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。强大的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,而出汗是排出废弃代谢物的好方法。
专注于冥想和呼吸会疏通经络,加速基础代谢,引起体温升高,自然出汗。
冥想锻炼一般是心无杂念,这样身心修养的效果会更好。如果心不平静,冥想时身体会用力,即肌肉处于紧张状态,久而久之会出汗。
因为出汗可以释放体内的热量,所以打坐时出汗可以调节体温。
冥想时出汗可以进一步促进新陈代谢。汗液可以排出毛孔中的一些垃圾,达到清洁毛孔的目的。人体有三种正常的排毒方法:排便、排尿和出汗。排毒通常有美容的作用。所以小冥想也能给你带来排毒美容的效果。
出汗,消耗身体的热量,增加身体的新陈代谢,减少体内多余的脂肪,起到减肥的作用。
坐着出汗后,不要马上洗澡。因为此时身体还没有恢复正常状态,最好休息半小时左右澡。
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