吃草莓有什么功效和作用 草莓是上火的水果吗
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吃草莓不上火。
草莓,味甘酸、性凉,食用草莓会增加身体中的寒凉之气,降低身体中的燥热之气,因此,草莓吃了不仅不上火,还可以降低身体中的火气,如果食用草莓的时候出现了上火症状,多考虑是进食了其他性质温燥的食物或者是其他原因引起的。
草莓味道鲜美,果肉中也含有多种营养成分。食用草莓可补充维生素、胡萝卜素、单宁酸、糖、天冬氨酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、铜、钙、花青素等营养成分,具有补充营养、促进新陈代谢的作用。
草莓富含水分和维生素C、胡萝卜素、钙、铁等矿物质,吃草莓能促进身体新陈代谢,保持皮肤弹性,防止皱纹,抑制黑色素,使皮肤白嫩,草莓还含有果胶等肠道成分,能加速身体解毒,美容皮肤。
草莓含有大量的水、膳食纤维、果胶,吃草莓后这些成分会进入肠道,可以促进肠道蠕动,同时可以增加粪便体积,加速食物残出,能减少粪便的产生,缓解便秘,日常排便问题可经常吃草莓促进排便。
草莓一年四季都有,但草莓在夏天通常味道更好。
草莓是夏季水果,花期4-5月,果期6-7月,夏季草莓阳光充足,昼夜温差大,有利于糖的积累,因此,夏季草莓通常更甜,但草莓温室种植历史悠久,因此,虽然草莓是夏季水果,但可以全年吃新鲜草莓。
草莓富含水分,能滋润喉咙。
草莓凉,甜酸,进入脾、肺,具有润肺、脾、利尿作用,是易吸收的营养食品之一,喉咙不舒服可以适当吃草莓帮助缓解喉咙不适,但草莓喉只能发挥缓解作用,严重需要及时治疗。
适量食用草莓不会发胖。
草莓是低热量水果,100g草莓只有30卡路里,草莓营养富含蛋白质、膳食纤维、钙等,一般人可以吃草莓补充营养,一般来说,适量吃草莓不会发胖,但是,如果吃很多草莓,可能会导致能量代谢太晚,肥胖现象。
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