肥胖女性会比较难怀孕 肥胖的危害
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之所以会有肥胖会影响女性怀孕的说法,主要是因为肥胖本身会带有很多的疾病因素,我们也知道肥胖女性在备孕以及生产时都会有很大的困难,那么肥胖会影响哪方面的危害呢?肥胖女性应该怎么避孕呢?接下来,和本站小编一起来看看吧。
1、肥胖会影响女性月经规律,引起内分泌失调,造成月经失调甚至是闭经,从而影响受孕;
2、肥胖会导致排卵困难。我们知道,肥胖人的体内都会有脂肪沉积,这样就会导致很多器官外都被厚厚的脂肪裹住,肥胖的女性卵巢也会被脂肪包住,导致卵子不易排出;
3、 癌症几率增加。美国癌症协会研究发现,一个人的体重,比同年龄者的平均体重重40%以上,患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍;患胆囊癌的机会为3.8倍;
4、肥胖还会影响卵子的发育。胖子体内的胰岛素特别多,而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育,导致卵子发育不成熟或者不健康,没有办法和精力相结合受孕。
既然我们知道了肥胖对于女性备孕来说还是有比较大的障碍的,那么。肥胖女性在备孕前应该怎么做呢
1、控制饮食,三餐定时。早餐吃饱,中午吃七分饱,晚餐尽量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽,延长进食时间,以增加饱腹感。
2、多运动,减轻体重。如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法,每周不少于3次,每次30分钟以上。
3、多喝水。多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数,也就是BMI指标。计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。
以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。
另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。
小编觉得,只有妈妈健康了,才可以生出健康的宝宝。
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