女性月经量多少正常 女性月经不调调理方法
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女性月经量的多少在一定程度上反映了健康状况,过多或过少的月经量都是不太好的,对于月经量不规律的女性要学会慢慢调理月经,那么,女性月经量多少正常呢?接下来本站小编就来说一说。
1、正常:5~80 mL
正常的月经量应该在 5~80 mL,太多或者太少都不好。
用卫生巾来估算的话,一般 270~290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候,血量大概在 20~30 mL;日用的卫生巾完全浸透能吸收 10~15 mL 的血液。
2、月经太少
如果月经量太少,首先要排除怀孕。另外,可能是卵巢功能衰退,一般常见于绝经期前后的女性。
如果经量减少,月经周期不发生改变,卵巢功能多数正常,很可能是子宫内膜的问题。
如果经量变少的同时周期变长,还可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲减。
3、月经太多
如果经血就像打开的水龙头关不住,或者有较多的血块,经期延长等等,都属于月经量大的情况。
如果是第一次出现并且没有贫血,那么可以服用药物止血。如果持续出现,而且已经有慢性贫血的情况了,建议及时就诊,这说明有可能是严重的宫颈疾病、子宫内膜病变、排卵障碍的异常子宫出血。
方法1:坚持运动。
月经量少的女性可以每天抽出一段时间,适当做些有氧运动,因为运动能够舒展血管,加快血液循环,促进气血运行。如果没有时间去健身房,下班后小跑去车站或是快走一段路也是可以的。运动这个方法需要长时间坚持,最少需要5个月。
方法2:食用阿胶。
阿胶具有滋阴补血的功效,因此很多女性都想通过食用阿胶来补充气血。但是阿胶只有补血效果明显,补气方面没有什么效果。因为阿胶是药物,而且滋腻碍胃,不是每个人都适合,脾胃功能不全的女性尽量避免食用,很难消化,会给身体加重负担。
方法3:缓坡黑糖。
现在越来越多的女性选择通过黑糖来调理月经,因为黑糖能够活血化瘀,补充气血。目前女性选择最多的黑糖就是缓坡黑糖,采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成,营养成分高且非常温补,很适合有月经问题的女性。
女人月经周期长短,跟卵泡发育的快慢有关。而卵泡的发育,根据个人体质不同,有快有慢,21-35天的月经周期都算正常。
所以,在月经规律的情况下,排卵快慢,月经周期长短,跟女性自身身体素质好坏没有关系。
明白这一点,我们就不用担心自己的月经周期与别人的不同而心生恐慌了。也就是说,不管你是22天、28天或是30天、35天的月经周期,只要是经期规律,就是正常的,女性关键还是在于要重视卵巢保养,然后生活习惯好,不熬夜,多运动,注重饮食等。
以上就是有关女性月经量多少正常的相关介绍,对于女性月经,一定要多加重视。
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