有孩子后自己的时间不够用怎么办 生娃后合理安排自己时间的方法
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生完孩子后的妈妈直接可以逼死处女座,有的时候妈妈在带孩子的感觉就像是在打仗,手忙脚乱丢三落四。不过怎么在生孩子后过上自己的生活应该是每个宝妈最想知道的了,本站为大家带来如何在有限的时间里轻松带娃的方法,一起来看看吧。
生完孩子后,理想成为一个辣妈,却彻底沦落成了一个“邋遢大妈!”
带娃本身是件累活儿。工作有8小时工作制,可是带娃是全天24小时随叫随到制。如何解脱身心俱疲的带娃方式?简单概括为两种:
一、合理规划自己的时间,二、降低养娃难度。
我公婆没时间帮我带孩子,所以带孩子就成了我和老公两个人的事情。然而老公要上班,下班后又一副累成狗的样子。
我是如何规划自己时间的呢?放弃不重要的时间。
我没时间=这件事不重要。
如何判断事情的轻重缓急?
如果孩子生病了,你一定会放下所有事情,陪他去医院对吗?对待重要的事情就像对待孩子生病一样。
对宝宝而言,重要的事情:吃饭、睡觉、洗澡、出去玩。
对我而言,重要的事情:陪伴孩子、个人成长、夫妻感情。
我判断的标准是:哪3-5件事会让我这一年持续愉悦?综合考虑,无论是孩子,个人,还是夫妻,少了哪一项都不行。最开始的几个月,我会忽略老公、忽略自己,后来发现自己患了抑郁症而不自知。
因此,建议大家一定要列个表,从个人、孩子、家庭三方面考量。
带娃当然不可能样样俱全,这就得说到,如何拒绝不重要的事情了。哪些事情是不重要的呢?
减少不必要的家务劳动。
电视机里的那些明星大妈,出门美美的,你是不是很羡慕?
拜托。那都是育儿嫂、保姆傍身,自己只要负责化妆打扮,美美的遛个娃出门就好了。带娃还能美美的,这种天真的话你也信?
别说国外妈妈带娃6到飞起,人家美国妈妈带娃也是有daycare的好嘛!
我们凡夫俗子没钱请保姆(好吧,就算是有钱人也不一定能请到靠谱保姆),最开始我带孩子,自己没时间做饭,每天中午叫外卖,外卖吃腻了,哄着老公做饭。晚上把饭菜做好,放冰箱,第二天微波炉热一下就好了。
家里的卫生怎么办?不用的东西该扔就扔,不要满屋子堆。带娃用的物品尽量触手可及。物品一定要摆放整齐,方便随时可以取到物品,省去大量寻找的时间。
扫地机器人、洗碗机、洗衣机、做饭机,这些智能机器人可以助你一臂之力。如果老公和婆婆嫌弃这些东西贵,不让你买怎么办?行,不买你来做啊!
如果你们家老公愿意帮你收拾卫生,或者有钱请保姆或钟点工,当然是最好。如果你自己不愿意买便捷用品,又说服不了别人帮你,那你要受虐谁也没办法帮你。
说到底,是你不会过更轻松的日子,也不坚定。
群里有个宝妈的经验向我咨询:
晚上交代老公做的家务,他自己答应好了,结果第二天起床发现没做,麻蛋自己一肚子怨气,又只能把卫生搞了。后来根本就不奢望他搞卫生了。可是自己又带娃又搞卫生就很累。有没有什么方法可以解决这种现状?
后来仔细一问,原来是她自己语气也有问题。其实我们一开始都会因为孩子忽略老公,说话语气也很恋爱的时候不一样,换个角度看,如果老公因为女儿忽略了你,你是不是同样不开心。
后来我让她换种沟通方式。她回来反馈。虽然矫情,但是有效。原话如下:
“老公,你工作一天辛苦了。”附上拥抱。
“还好。你也辛苦。”
“我今天带了宝宝一天很累,还没休息,老公你能帮我把碗洗了把地拖了吗?”水汪汪的大眼睛。
“好,等下再洗。”
通常到这个时候,他答应了,但是却一拖再拖,然后等到她老婆看不过去了就一边骂咧咧的一边自己洗。
过了一会儿,老公果然没洗。
她“老公,今天跟闺蜜聊天,她说羡慕我嫁了个好老公呢。不仅有上进心,回家还会帮我做家务,一起带孩子。我也觉得嫁给你很幸福。老公,你如果太辛苦了我洗完碗也没关系的。”
“没事,我去洗。”起身洗碗。
贴出这段日常对话的原因是,我们婚后,跟老公的交谈其实火药味十足,但其实你的贴心和撒娇,以及逗比趣味性的话,能让对方更能接受。如果你的请求没能如愿,除了他本人的问题,是否还有你不会说话技巧的原因呢?
自己做不来的事情,千万不要硬扛。你可以三头六臂,但是你三头六臂的同时,是否已经身心俱疲?你是个女性,不是个超人女战士。不行就撒撒娇让老公处理。或者寻求闺蜜、家人的帮助。千万不要趁娃睡着了再来搞卫生。
你首先是个人,其次才是个妈妈。
不要什么都揽在自己手里。
充分利用自己的时间,以及寻求家人的帮助,在产后5个月左右,我开始做凯格尔盆底肌恢复训练,后期固定养成习惯每天花半小时做瑜伽。除此之外,一定会每天睡前画画。如果这期间孩子醒了,我会让老公去哄,实在是要喂母乳或者哄不到我才会上阵。
刚开始觉得自己的事情不重要,但其实个人成长与孩子生病同等重要。生孩子后雌性激素下降,无论是智力还是情绪,都并非是我们想控制就能控制的住的。怀孕、产后自杀的女性不在少数,千万别以为只是别人心理素质差。
因为我也曾是这其中的一员。尽管我看起来很开朗。但是该经历的事情,我似乎一样都没少。
后来绘画和瑜伽,依然治愈不好我的产后抑郁,我又开始看各种TED课程,阅读心理以及育儿书籍。事实证明,理论确实很重要,它可以在你出现问题的时候,让你有个参照,以及提前预防。
现在,宝宝即将两岁了,由于他爸爸经常陪他玩,在他们爷俩玩儿的时候,我也有更多的时间闲下来做自己喜欢的事情,偶尔有合适亲子看的电影,我们会一起去影院。在他跟个小大人一样,小手拉着我和爸爸的大手的时候,我竟然会热泪盈眶。
也许是庆幸自己,留出适当的时间给自己,留出适当的时间给他和爹地。
正是合理利用时间,所以我才有机会和更多国内外妈咪一起在群内交流,以及有时间在晚上总结一些自己和专家的育儿经验。
事业与家庭不可能兼并,我们只能在在有限的时间里,做最重要的事情。
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